Ne hissettiğimi neden söyleyemiyorum?

Kişinin ne hissettiğini ayırt etmekte, adlandırmakta ve anlatmakta zorlanmasıdır. Psikolojide bu eğilime aleksitimi denir. Bir hastalık değil, bir yelpazedir; herkes bu yelpazenin bir yerindedir.

Duyguların konuşulmadığı bir ortamda büyümek, zor deneyimler ya da duyguları bastırmayı öğrenmek bu güçlüğe katkıda bulunabilir. Duygu dili sonradan da öğrenilebilir.

Gün içinde bedenindeki işaretleri fark etmek, duygu kelimelerini çoğaltmak ve hislerini yazmak yardımcı olur. Bir psikolog da bu becerinin gelişmesine destek olabilir.